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夏季孕妈正确避暑姿势,禁忌解暑品在嘴馋也别吃,影响胎儿

  “文/贝贝豆(原创文章,欢迎个人转载分享)”

  炎热的夏天,持续高温,这可让怀孕的妈妈们遭罪了,都说“孕妇过三伏,腹中揣火炉”,因为怀着宝宝,新陈代谢快,孕妇自身体温本来就比常人高一些,如何度过难熬的夏天就成了孕妈们担心的问题了?

  很多孕妈会在炎热夏季想尽方法避暑,最常见的就是吹空调吃冷饮,可大家却并不清楚,有些解暑食品,对于孕妈来讲风险很大。

  

  炎热酷暑,孕妈再嘴馋这些“解暑品”也别碰

  一:冰激凌

  很多孕妈觉得炎热夏季一根雪糕,一盒冰激凌,吃进肚能立即感到舒畅,凉意阵阵。可实际上市面上的冰激凌大多含食品添加剂,可能会对胎儿发育造成影响。

  冰激凌属于寒性食物,体质敏感的孕妈多吃可能导致肠胃不适,影响胎儿发育,严重的甚至引发炎症,威胁胎儿健康,所以,对于这类食物再嘴馋也别吃。

  二:冰镇过的冰西瓜

  很多孕妈觉得吃一些冰镇的水果会很消暑,尤其是像西瓜这类营养丰富而且有很明显的解暑效果的水果。

  可实际上,放在冰箱里冰镇的水果,很容易导致细菌的滋生,而且多吃冷藏西瓜,会导致孕妈的食欲的减退,消化不良,孕妈的营养不良,会造成胎儿的发育缓慢。

  

  三:凉拌马齿苋

  孕妈在夏天餐桌上最想见到的大概就是凉菜了,大多数的凉菜不仅能为孕妈提供营养,还能开胃解暑,提高孕妈的食欲。

  但马齿苋这一种可口的凉菜,孕妈不能吃。因为马齿苋是寒性食物,可能会让孕妈发生宫缩,导致滑胎的严重后果,要避免食用这类食物。

  夏季孕妈解暑,可以尝试多喝温水、绿豆汤或者柠檬水,对于以上的三种“避暑品”孕妈一定要谨记,不要嘴馋,不然宝宝会很受伤。

  

  生活中孕妈如何避暑呢,这几种方式可轻松度夏

  一:宽松+透气+浅色的衣物

  孕妈们可以选择穿一些宽松,舒适的,浅色透气的衣服。宽松,舒适让你走起路来,不会感到太费劲;浅色透气,即可发射阳光,又可以感觉到清凉。

  二:出行要防晒,手持小风扇有奇效

  孕妈出行要避最炎热的时间出行,可以选在早上或者傍晚凉快、空气好的时间段出去。

  在其他时间出行也要做好防护工作,可以随身带一个手持的小风扇,既不会累着孕妈而且风力刚刚好,可以暂时帮孕妇抵挡一下出行的炎热。

  三:室内的通风透气

  千万不要紧闭门窗,一定要在早上和傍晚的时候,打开房间的前后窗户,让新鲜的空气进来,换走浑浊的空气。

  如果要使用空调,风扇降温的话,把室内的温度保持在体感即可,不要太低,而且不要让空调和风扇直吹孕妈,以免伤风。这样的即有风、空气又新鲜的环境不会让孕妈感夏季太难熬。

  

  四:规律的生活

  规律的生活会让孕妈的心情舒畅,孕妈不会感到烦躁,心静自然凉嘛。

  同时可以在生活中做一些简单的运动,比如爬楼梯、小马步、散步和腰部运动。养成运动的习惯,在增加自己的耐热性的同时,也有利于胎儿的入盆。

  五:清淡的饮食

  清淡而富有营养的食物在给孕妈补充营养的同时,可以为孕妈降温解暑。新鲜的蔬菜水果对于孕妈是十分有好处的,比如水果里的樱桃、火龙果、橙子和蔬菜中的西红柿冬瓜。

  孕妈要解暑,生活妙招有很多,但那些有风险的“解暑品”孕妈再嘴馋最好也别吃了,小心谨慎些为好,毕竟体质和别人不同。

  孕妈妈,你们有哪些避暑小妙招呢?分享你的故事一起讨论,更多育儿母婴知识,请关注我们,如果您喜欢这篇文章请点赞或分享给更多的人!

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  炎热的夏天,持续高温,这可让怀孕的妈妈们遭罪了,都说“孕妇过三伏,腹中揣火炉”,因为怀着宝宝,新陈代谢快,孕妇自身体温本来就比常人高一些,如何度过难熬的夏天就成了孕妈们担心的问题了?

  很多孕妈会在炎热夏季想尽方法避暑,最常见的就是吹空调吃冷饮,可大家却并不清楚,有些解暑食品,对于孕妈来讲风险很大。

  

  炎热酷暑,孕妈再嘴馋这些“解暑品”也别碰

  一:冰激凌

  很多孕妈觉得炎热夏季一根雪糕,一盒冰激凌,吃进肚能立即感到舒畅,凉意阵阵。可实际上市面上的冰激凌大多含食品添加剂,可能会对胎儿发育造成影响。

  冰激凌属于寒性食物,体质敏感的孕妈多吃可能导致肠胃不适,影响胎儿发育,严重的甚至引发炎症,威胁胎儿健康,所以,对于这类食物再嘴馋也别吃。

  二:冰镇过的冰西瓜

  很多孕妈觉得吃一些冰镇的水果会很消暑,尤其是像西瓜这类营养丰富而且有很明显的解暑效果的水果。

  可实际上,放在冰箱里冰镇的水果,很容易导致细菌的滋生,而且多吃冷藏西瓜,会导致孕妈的食欲的减退,消化不良,孕妈的营养不良,会造成胎儿的发育缓慢。

  

  三:凉拌马齿苋

  孕妈在夏天餐桌上最想见到的大概就是凉菜了,大多数的凉菜不仅能为孕妈提供营养,还能开胃解暑,提高孕妈的食欲。

  但马齿苋这一种可口的凉菜,孕妈不能吃。因为马齿苋是寒性食物,可能会让孕妈发生宫缩,导致滑胎的严重后果,要避免食用这类食物。

  夏季孕妈解暑,可以尝试多喝温水、绿豆汤或者柠檬水,对于以上的三种“避暑品”孕妈一定要谨记,不要嘴馋,不然宝宝会很受伤。

  

  生活中孕妈如何避暑呢,这几种方式可轻松度夏

  一:宽松+透气+浅色的衣物

  孕妈们可以选择穿一些宽松,舒适的,浅色透气的衣服。宽松,舒适让你走起路来,不会感到太费劲;浅色透气,即可发射阳光,又可以感觉到清凉。

  二:出行要防晒,手持小风扇有奇效

  孕妈出行要避最炎热的时间出行,可以选在早上或者傍晚凉快、空气好的时间段出去。

  在其他时间出行也要做好防护工作,可以随身带一个手持的小风扇,既不会累着孕妈而且风力刚刚好,可以暂时帮孕妇抵挡一下出行的炎热。

  三:室内的通风透气

  千万不要紧闭门窗,一定要在早上和傍晚的时候,打开房间的前后窗户,让新鲜的空气进来,换走浑浊的空气。

  如果要使用空调,风扇降温的话,把室内的温度保持在体感即可,不要太低,而且不要让空调和风扇直吹孕妈,以免伤风。这样的即有风、空气又新鲜的环境不会让孕妈感夏季太难熬。

  

  四:规律的生活

  规律的生活会让孕妈的心情舒畅,孕妈不会感到烦躁,心静自然凉嘛。

  同时可以在生活中做一些简单的运动,比如爬楼梯、小马步、散步和腰部运动。养成运动的习惯,在增加自己的耐热性的同时,也有利于胎儿的入盆。

  五:清淡的饮食

  清淡而富有营养的食物在给孕妈补充营养的同时,可以为孕妈降温解暑。新鲜的蔬菜水果对于孕妈是十分有好处的,比如水果里的樱桃、火龙果、橙子和蔬菜中的西红柿冬瓜。

  孕妈要解暑,生活妙招有很多,但那些有风险的“解暑品”孕妈再嘴馋最好也别吃了,小心谨慎些为好,毕竟体质和别人不同。

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