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十大润肠减肥食谱跟便秘拜拜_健网

解毒是一项日常任务。如果你不能成功排出粪便,你的小腹会变得越来越突出,使你看起来臃肿。今天,边肖向你推荐10种润肠减肥的食谱,这样只要你不动就能轻松摆脱便秘的困扰。

减肥肠道的饮食

1.鲜葵粥:

100克新鲜向日葵和50克大米。清洗葵花籽,切碎备用。将大米洗净,放入锅中,加水煮粥,煮好后加入葵花籽,煮一到两个沸点。连续3-5天每天一剂。能清热润肠,凉血解毒。适用于胃肠积热引起的便秘、淋证、痢疾、便血、疔疮、坏疽和肿胀。

2.李煜仁粥:

李煜人10g,大米100g。选取欧李仁,洗净,捣碎,放入锅中,加入适量清水,浸泡5-10分钟,加水煎煮成汁,加入大米,煮沸成粥。连续2-3天每天一剂。它能润肠通便,利尿消肿。适用于大便干燥、排尿困难、水肿病(肝硬化腹水)、四肢水肿等。

3.朝子仁粥:

去核20克,大米100克和适量白糖。将芝麻洗净,放入锅中,加入适量清水,浸泡5-10分钟,水煎成汁,再加大米煮粥,煮好后加入白糖,煮一到两次。连续3-5天每天一剂。能润肠通便,滋养补虚。适用于因热阴伤引起的便秘、腹胀、恶心呕吐,或身火盛、体肠干燥。